يواجه البعض الذين يعانون من الصداع النصفي تحديات خاصة خلال شهر رمضان، حيث يتغير نمط الحياة والتغذية بشكل ملحوظ، قد تزيد احتمالية الإصابة بنوبات الصداع النصفي خلال هذا الشهر بسبب عوامل مثل قلة السوائل ونقص السكر وتغير نمط النوم وتغيرات في القهوة وأنماط الإفطار.
الصداع النصفي في رمضان حيلة بسيطة للتخلص منه بطرق طبيعية وسريعة ومجربة
لتخفيف حدة النوبات ومباعدتها في الأيام الأولى من رمضان، يُنصح بالتحضير قبل بدء الشهر بنحو أسبوعين، وذلك لتعديل النمط الغذائي والحياتي تدريجيا ومن بين النصائح المقترحة:
الداخلية تكشف سبب القرارات الجديدة بحق المصريين في قطار الرياض
تتضمن 20 مسمى وظيفي.. تعرف على تفرعات التخصصات الصيدلية المشمولة بقرارات التطوير في السعودية
عاجل: انخفاض 12 جنيه في سعر صرف الريال الجنيه المصري مقابل الريال السعودي ومصادر مصرفية تكشف السعر الحالي
السعودية توقف النظام القديم لتأجير السيارات والكشف عن التعديلات التي تضمنها النظام الجديد
-
تقليل كميات القهوة والمنبهات: يجب تقليل استهلاك القهوة والمنبهات تدريجياً قبل بدء شهر رمضان، وتأخير تناولها أثناء الإفطار والسحور.
-
تقليل السكر وزيادة تناول النشويات المعقدة: يُنصح بتقليل كميات السكر والحلويات والتركيز على تناول النشويات المعقدة مثل الخبز الأسمر والحبوب الكاملة.
-
تأخير موعد الإفطار والسحور: يُنصح بتأخير موعد الإفطار والسحور قدر الإمكان لتقليل فترة الصيام وتقليل الضغط على الجسم.
-
تناول وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية: من المفيد تناول وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية لمساعدة في توازن مستويات السكر في الدم.
عاجل: انخفاض 12 جنيه في سعر صرف الريال الجنيه المصري مقابل الريال السعودي ومصادر مصرفية تكشف السعر الحالي
السعودية توقف النظام القديم لتأجير السيارات والكشف عن التعديلات التي تضمنها النظام الجديد
رسمياً: الموارد البشرية تعلن زيادة الحد الادنى لمرتبات السعوديين في 5 مهن جديدة
المرور السعودي يبدأ رصد مخالفات سيارات النقل بمختلف أنواعها ويطبق مخالفة جديدة بعقوبة مشددة
-
ترطيب الجسم بشكل مستمر: يجب شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على الترطيب ومنع الجفاف.
-
تحسين نوعية النوم: ينبغي للمصابين بالصداع النصفي الاهتمام بتحسين نوعية النوم والحصول على كافة الساعات اللازمة من الراحة.
-
تناول الأغذية الغنية بالمغنيسوم والأحماض الدهنية الجيدة: يُنصح بتناول الأغذية الغنية بالمغنيسوم والأحماض الدهنية الجيدة التي تساعد في تحسين النوم وتخفيف التوتر الشرياني.
رسمياً: الموارد البشرية تعلن زيادة الحد الادنى لمرتبات السعوديين في 5 مهن جديدة
المرور السعودي يبدأ رصد مخالفات سيارات النقل بمختلف أنواعها ويطبق مخالفة جديدة بعقوبة مشددة
المرور السعودي يعلن من اليوم رفع مخالفة شائعة على الطرقات بين مدن المملكة لتكون 6 آلاف ريال
وزارة التعليم تكشف بالهجري والميلادي تاريخ عودة الطلاب للمدارس في السعودية للعام الدراسي 1447
المرور السعودي يعلن من اليوم رفع مخالفة شائعة على الطرقات بين مدن المملكة لتكون 6 آلاف ريال
وزارة التعليم تكشف بالهجري والميلادي تاريخ عودة الطلاب للمدارس في السعودية للعام الدراسي 1447
السعودية تعلن منع استخدام أسماء جديدة للمواليد الذكور والاناث للمواطنين والمقيمين في المملكة بداية من هذا التاريخ
نجم جديد يهرب من جحيم جيسوس في النصر ويعلن رحيله للدوري الانجليزي
السعودية تعلن منع استخدام أسماء جديدة للمواليد الذكور والاناث للمواطنين والمقيمين في المملكة بداية من هذا التاريخ
نجم جديد يهرب من جحيم جيسوس في النصر ويعلن رحيله للدوري الانجليزي
الكهرباء السعودية تبلغ موظفيها بسلم الرواتب الجديد وتاريخ بداية تطبيقه
عكاظ تكشف مفاجأة عن مصير سعود عبد الحميد بعد رحيله بشكل رسمي من روما الايطالي
الكهرباء السعودية تبلغ موظفيها بسلم الرواتب الجديد وتاريخ بداية تطبيقه
عكاظ تكشف مفاجأة عن مصير سعود عبد الحميد بعد رحيله بشكل رسمي من روما الايطالي
الداخلية السعودية تكشف سبب وقف الزيارة العائلية المتعددة عن بعض الجنسيات العربية
السعودية تعلن عن تعديل أنظمة ومتطلبات الزيارة العائلية والشخصية وشروط اصدار الزيارة المتعددة ورسومها الجديدة