مع احتفالات عيد الفطر المبارك وانتهاء شهر رمضان، يؤكد أخصائيو الصحة والأطباء على ضرورة المحافظة على نمط غذائي متوازن.
5 نصائح لطرق تناول الطعام الصحيحة بعد الصيام لتجنب التقلبات في المعدة
يؤكدون أيضا على الحذر من الإفراط في تناول الأطعمة الثقيلة لضمان صحة الجهاز الهضمي.
العدل تحدد أنواع الحسابات البنكية التي لا يشملها وقف الخدمات على المواطن والمقيم
شروط جديدة لشحن السمن والعسل في مطارات السعودية والبداية من مطار أبها
سلم رواتب المعلمين والمعلمات الجديد في السعودية مع بداية العام الدراسي 1447 وتطبيق العلاوات والبدلات
التحليل الفني الاسبوعي لسهم ارامكو يفاجئ المستثمرين والمتداولين وسعر دخول مثالي عند هذا المستوى
إرشادات للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي خلال عيد الفطر
- تنويع الغذاء والمحافظة على التوازن الغذائي: احرص على أن تحتوي وجباتك على الأطعمة الغنية بالألياف كالخضروات، الفواكه، والحبوب الكاملة لدعم صحة الجهاز الهضمي وتجنب الانتفاخ والإمساك.
- الابتعاد عن الأطعمة الثقيلة والمقلية: من الأفضل تجنب الأطعمة الغنية بالدهون والمقليات لأنها قد تتسبب في عسر الهضم والتهاب المعدة، اختار بدائل صحية كالطعام المشوي، المخبوز أو المطهو على البخار.
- التقليل من تناول الأطعمة المهيجة للمعدة: الأطعمة والمشروبات كالقهوة، الشوكولاتة، الأطعمة الحارة والتوابل القوية قد تزيد من تهيج المعدة والشعور بالحرقة، لذا ينصح بالتقليل منها إذا كنت تعاني من حساسية المعدة.
- التخفيف من الضغوط: الضغط النفسي والتوتر لهما تأثير سلبي على صحة الجهاز الهضمي، ينصح بممارسة اليوغا، التأمل، وأنشطة تخفيف الضغط للحفاظ على صحة الجسم والعقل.
- الإكثار من شرب الماء: لتسهيل عملية الهضم وتجنب الإمساك وتهيجات المعدة، من الضروري الحفاظ على ترطيب الجسم بشرب كميات كافية من الماء.
أهمية التوجه للطبيب
في حال تعرضك لاضطرابات معدية مستمرة أو وجود أعراض غير طبيعية، يجب استشارة الطبيب لإجراء التشخيص الصحيح والحصول على العلاج المناسب.
سلم رواتب المعلمين والمعلمات الجديد في السعودية مع بداية العام الدراسي 1447 وتطبيق العلاوات والبدلات
التحليل الفني الاسبوعي لسهم ارامكو يفاجئ المستثمرين والمتداولين وسعر دخول مثالي عند هذا المستوى
هروباً من جحيم جيسوس .. نجم النصر يعلن مغادرة النادي والقبول بعرض هزيل من نادي برازيلي
السعودية تعلن تعديل في مدة صلاحية تأشيرة العمرة لموسم 1447 وطريقة احتساب مدة الاقامة بعد دخول اراضي المملكة
هروباً من جحيم جيسوس .. نجم النصر يعلن مغادرة النادي والقبول بعرض هزيل من نادي برازيلي
السعودية تعلن تعديل في مدة صلاحية تأشيرة العمرة لموسم 1447 وطريقة احتساب مدة الاقامة بعد دخول اراضي المملكة
بيان عاجل من السفارة السعودية للمواطنين والمقيمين القادمين من المملكة إلى الفلبين
أمانة الرياض تصنف هذه الأحياء الحديثة ضمن العشوائيات وتضمها بشكل مفاجئ لمشروع الهدد والتطوير ومصادر تكشف عن تاريخ بداية الاخلاء والازالة
بيان عاجل من السفارة السعودية للمواطنين والمقيمين القادمين من المملكة إلى الفلبين
أمانة الرياض تصنف هذه الأحياء الحديثة ضمن العشوائيات وتضمها بشكل مفاجئ لمشروع الهدد والتطوير ومصادر تكشف عن تاريخ بداية الاخلاء والازالة
السعودية تمنع مغادرة المقيمين والوافدين بمختلف أنواع التأشيرات في حال حملهم هذه الوثيقة
رسمياً: هذه الخدمة أصبحت مدفوعة في المسجد الحرام في مكة والدفع عبر آبل باي