يعتبر النوم جزءًا أساسيًا من حياة الإنسان، فهو يلعب دورًا حيويًا في صحته العامة وعافيته النفسية وتأتي مناسبة اليوم العالمي للنوم لتسليط الضوء على أهمية النوم ولتشجيع الناس على تبني عادات نوم صحية.
متى تاريخ اليوم العالمي للنوم بالهجري والميلادي؟
فمتى يُحتفل باليوم العالمي للنوم في عام 2024؟ وما هي أهمية النوم للصحة والعافية؟ دعونا نستكشف ذلك في هذا المقال.
أمين الطايف يكشف بشكل رسمي عن مشاريع الازالة والهدد
أمير الرياض يتخذ أول قرار بحق مدراء التعليم في مناطق الرياض بعد إنهاء عملهم وإغلاق الادارات التعليمية
عبد اللطيف جميل يعلن عن تويوتا كورولا 2026 باستهلاك بنزين 3 لتر لكل 100 كيلو ومفاجأة في سعرها
رسمياً: أمانة الشرقية تعلن عن مشروع تاريخي في الدمام سيجعل الدمام وجهة السياحة الأولى في السعودية
تاريخ اليوم العالمي للنوم:
يُحتفل باليوم العالمي للنوم في الثالث عشر من مارس من كل عام وتعتبر هذه المناسبة فرصة للتوعية بأهمية النوم الصحي وتشجيع المجتمع على تبني عادات نوم جيدة لتعزيز صحتهم العامة.
أهمية النوم للصحة والعافية:
يعتبر النوم أحد الأركان الثلاثة للصحة الجيدة، إلى جانب التغذية الجيدة وممارسة الرياضة بانتظام وتظهر الأبحاث العلمية أن النوم الجيد يلعب دورًا حاسمًا في صحة الجسم والعقل. إليك بعض الفوائد الرئيسية للنوم:
عبد اللطيف جميل يعلن عن تويوتا كورولا 2026 باستهلاك بنزين 3 لتر لكل 100 كيلو ومفاجأة في سعرها
رسمياً: أمانة الشرقية تعلن عن مشروع تاريخي في الدمام سيجعل الدمام وجهة السياحة الأولى في السعودية
رسمياً: تغيير شكل وطريقة المنافسات في السنة العاشرة من مهرجان الملك عبد العزيز للإبل وبن حثلين يكشف قيمة الجوائز الجديدة
حساب المواطن يعلن وقف الصرف واسقاط الأهلية بشكل نهائي بسبب 3 أخطاء يقع فيها المستفيدون حتى لو كان بدون قصد
-
تجديد الطاقة والنشاط: يساعد النوم الجيد في تجديد الطاقة والنشاط وتعزيز الأداء اليومي، سواء في العمل أو في الأنشطة اليومية.
-
تعزيز الذاكرة والتركيز: يؤثر النوم بشكل إيجابي على الذاكرة والقدرة على التركيز والتعلم، مما يسهم في تحسين الأداء العقلي.
-
تقوية جهاز المناعة: يعزز النوم الجيد من جهاز المناعة ويساعد الجسم في محاربة الأمراض والعدوى.
-
تنظيم الهرمونات: يساهم النوم في تنظيم إفراز الهرمونات المسؤولة عن الشهية والجوع، مما يساعد في الحفاظ على وزن صحي.
رسمياً: تغيير شكل وطريقة المنافسات في السنة العاشرة من مهرجان الملك عبد العزيز للإبل وبن حثلين يكشف قيمة الجوائز الجديدة
حساب المواطن يعلن وقف الصرف واسقاط الأهلية بشكل نهائي بسبب 3 أخطاء يقع فيها المستفيدون حتى لو كان بدون قصد
قياس يحدد عدد الدقائق لاكمال اختبار القدرات الكتابي والمحوسب
الوطني للأرصاد يرفع اللون الأحمر بسبب أمطار غزيرة تبدأ من فجر اليوم على هذه المناطق في وسط وجنوب السعودية
-
تحسين الصحة العقلية: يلعب النوم دورًا هامًا في دعم الصحة العقلية والعاطفية، ويساعد في تقليل مخاطر الاكتئاب والقلق.
قياس يحدد عدد الدقائق لاكمال اختبار القدرات الكتابي والمحوسب
الوطني للأرصاد يرفع اللون الأحمر بسبب أمطار غزيرة تبدأ من فجر اليوم على هذه المناطق في وسط وجنوب السعودية
الموارد البشرية تبشر مستفيدين الضمان الاجتماعي بتسهيلات وامتيازات واعفاء من كل هذه الرسوم
وصلت للمليارات.. الكشف عن قيمة رسوم العضوية التي يحصلها نادي النصر من اعضاءه
الموارد البشرية تبشر مستفيدين الضمان الاجتماعي بتسهيلات وامتيازات واعفاء من كل هذه الرسوم
وصلت للمليارات.. الكشف عن قيمة رسوم العضوية التي يحصلها نادي النصر من اعضاءه
شروط ومتطلبات التسجيل في الجامعة العربية المفتوحة في السعودية للمواطنين والمقيمين للعام الدراسي الجديد 1447 والتخصصات المتاحة
ضريبة الذهب الجديدة وحساب قيمتها على الذهب المشغول والصافي والمستعمل والجديد في السعودية
شروط ومتطلبات التسجيل في الجامعة العربية المفتوحة في السعودية للمواطنين والمقيمين للعام الدراسي الجديد 1447 والتخصصات المتاحة
ضريبة الذهب الجديدة وحساب قيمتها على الذهب المشغول والصافي والمستعمل والجديد في السعودية
التقارير الطبية تفجر مفاجأة حول حقيقة إصابة فابينيو والاتحاد في ورطة كبيرة
السعودية: بعد الطلب الشديد على مقاعد السفر.. أسعار الرحلات الجوية بين الرياض ودبي لشهر أغسطس 2025 على الخطوط الجوية السعودية وطيران الإمارات والعربية وناس وأديل
التقارير الطبية تفجر مفاجأة حول حقيقة إصابة فابينيو والاتحاد في ورطة كبيرة
السعودية: بعد الطلب الشديد على مقاعد السفر.. أسعار الرحلات الجوية بين الرياض ودبي لشهر أغسطس 2025 على الخطوط الجوية السعودية وطيران الإمارات والعربية وناس وأديل
السعودية توضح بشكل رسمي حول اللبس في المناطق التي سيسمح للأجانب بالتملك فيها في حدود الرياض وجدة وباقي مناطق المملكة
الجوازات السعودية تمنح حاملي تأشيرات الزيارة بمختلف أنواعها تسهيلات جديدة لمدة 30 يوم فقط