الشوكولاتة هي من أكثر الحلويات شهرة واستهلاكاً بين الناس، حيث تعتبر مصدرًا للطاقة والسعادة للكثيرين تتوفر الشوكولاتة بأنواع مختلفة مثل الشوكولاتة الداكنة، البيضاء، والعادية، وتحتوي كل نوع على قيمة غذائية محددة وسعرات حرارية مختلفة.
قائمة السعرات الحرارية في كل نوع من أنواع الشوكولاتة المعروفة
تتميز الشوكولاتة الداكنة بنسبة عالية من الكاكاو والعديد من العناصر الغذائية المفيدة، في حين تحتوي الشوكولاتة البيضاء على أقل نسبة من الكاكاو وتوفر بعض الفوائد الصحية، بينما تحتوي الشوكولاتة العادية على مزيج من الدهون والبروتينات والكربوهيدرات، وتعتبر مصدرًا للمتعة والراحة، لكن يجب استهلاكها بحذر لتجنب الآثار السلبية على الصحة مثل زيادة الوزن ومشاكل صحية أخرى.
رسمياً: هذه الخدمة أصبحت مدفوعة في المسجد الحرام في مكة والدفع عبر آبل باي
رسمياً: السعودية تكشف عن سعر تأشيرة العمرة الجديدة لموسم 2025 - 1447
التوصيف القانوني لموقف الهلال من المشاركة في السوبر السعودي يربك اتحاد كرة القدم وخبير يكشف عن القرار المنتظر
لأول مرة.. السعودية تمنع القادمين للمملكة بتأشيرة عمرة اصطحاب هذه الاشياء معهم عند دخول اراضي المملكة
إليك دليل السعرات الحرارية في الشوكولاتة بأنواعها المختلفة:
- الشوكولاتة الداكنة:
- تحتوي على 600 سعرة حرارية لكل قطعة.
- تحتوي على 300 ميللي جرام من الزنك.
- تحتوي على 02 ميللي جرام من الحديد.
- تحتوي على 87 جرام من البروتين.
- تحتوي على 23 جرام من السكر.
- تحتوي على 11 جرام من الألياف الغذائية.
- تحتوي على 06 جرام من الدهون.
- تحتوي على 230 ميللي جرام من المغنسيوم.
فوائد الشوكولاتة الداكنة تتضمن تقليل مقاومة الأنسولين، وتقوية القلب والأوعية الدموية، وتحسين الأداء الرياضي، بالإضافة إلى تأثيرها الإيجابي على صحة الدماغ.
- الشوكولاتة البيضاء:
- تحتوي على 150 سعرة حرارية لكل قطعة.
- تحتوي على 17 جرام كربوهيدرات.
- تحتوي على 10 جرام دهون.
- تحتوي على 1 جرام بروتين.
- 100 جرام من الشوكولاتة البيضاء تحتوي على 539 سعرة حرارية.
فوائد الشوكولاتة البيضاء تشمل تقوية العظام والحماية من ارتفاع ضغط الدم وتقوية القلب.
- الشوكولاتة العادية:
- تحتوي على 216 سعرة حرارية لكل قطعة.
- تحتوي على 13 جرام دهون.
- تحتوي على 3 جرام بروتين.
- تحتوي على 2.5 جرام ألياف.
- تحتوي على 25 جرام كربوهيدرات.
فوائد الشوكولاتة العادية تشمل تقوية المناعة وتحسين المزاج، ولكن يجب تناولها بشكل معتدل لتجنب زيادة الوزن ومشاكل صحية أخرى.
التوصيف القانوني لموقف الهلال من المشاركة في السوبر السعودي يربك اتحاد كرة القدم وخبير يكشف عن القرار المنتظر
لأول مرة.. السعودية تمنع القادمين للمملكة بتأشيرة عمرة اصطحاب هذه الاشياء معهم عند دخول اراضي المملكة
رسمياً: تغيير موعد صرف دعم سكني للمستفيدين عن شهر يوليو 2025
السعودية تستعد لتوطين قطاع تأجير السيارات ومنع غير السعوديين من تحقيق أرباح عبر تطبيقات تأجير السيارات
أما بالنسبة لأضرار الشوكولاتة، فقد تشمل تسوس الأسنان وزيادة الوزن وإمكانية حدوث أمراض مثل القلب والسكري، لذا يجب الاعتدال في تناولها.
رسمياً: تغيير موعد صرف دعم سكني للمستفيدين عن شهر يوليو 2025
السعودية تستعد لتوطين قطاع تأجير السيارات ومنع غير السعوديين من تحقيق أرباح عبر تطبيقات تأجير السيارات
الزكاة والضريبة والجمارك تكشف عن العقوبات التي تطبق على من يثبت تورطه في جريمة التهريب الجمركي مهما كان حجم البضاعة سواء شخصية أو تجارية
الموارد البشرية تحدد البيانات التي يجب تحديثها لإلغاء بلاغ هروب على مقيم في السعودية 1447
الزكاة والضريبة والجمارك تكشف عن العقوبات التي تطبق على من يثبت تورطه في جريمة التهريب الجمركي مهما كان حجم البضاعة سواء شخصية أو تجارية
الموارد البشرية تحدد البيانات التي يجب تحديثها لإلغاء بلاغ هروب على مقيم في السعودية 1447
بتوجيه عاجل من ولي العهد.. 7 إنجازات تغير شكل جدة للأبد وتجعل سكانها من الأثرياء
عاجل: هذه الفئات من مستفيدين الضمان لن تحصل على دعم الحقيبة المدرسية للعام الدراسي الجديد ومصادر في الموارد البشرية تكشف السبب
بتوجيه عاجل من ولي العهد.. 7 إنجازات تغير شكل جدة للأبد وتجعل سكانها من الأثرياء
عاجل: هذه الفئات من مستفيدين الضمان لن تحصل على دعم الحقيبة المدرسية للعام الدراسي الجديد ومصادر في الموارد البشرية تكشف السبب
بالأرقام.. الكشف عن عدد الطلبات التي يتم توصيلها في الرياض في اليوم الواحد
السعودية تمنع تأجير العزب للوافدين والمقيمين وتلزم ملاك الوحدات السكنية باستخراج تصريح جديد لتأجيرها