أفاد خبراء بأن تناول القهوة قبل أخذ قيلولة قصيرة قد يكون الحل الأمثل للاستيقاظ بشعور مفعم بالحيوية والانتعاش.
ذكر جيمس ويلسون، الخبير في مجال النوم لدى Mattress Online، أن الكافيين يحتاج إلى حوالي 30 دقيقة ليبدأ مفعوله في الجسم.
بالأرقام.. الكشف عن عدد الطلبات التي يتم توصيلها في الرياض في اليوم الواحد
السعودية تمنع تأجير العزب للوافدين والمقيمين وتلزم ملاك الوحدات السكنية باستخراج تصريح جديد لتأجيرها
الخطوط الجوية السعودية تعلن عن اشتراطات جديدة للسفر على رحلاتها المحلية للمواطنين والمقيمين في المملكة
هيئة النقل تنشر قائمة تتضمن أفضل شركات الشحن في السعودية بمعايير جودة الخدمة وخدمة العملاء
لذا، عند الاستيقاظ من القيلولة، تجتمع فوائد الراحة من النوم مع تنشيط الكافيين، مما يضاعف الشعور بالنشاط.
وتظهر دراسة من عام 2010 أن النوم لفترة قصيرة مباشرة بعد شرب القهوة يساعد في تحسين استجابة الدماغ للكافيين.
بحسب الخبراء، فإن توقيت شرب القهوة مباشرة قبل النوم لمدة 20 دقيقة تقريبًا، يعتبر استراتيجية فعالة للغاية لضمان الحصول على قيلولة منعشة، وفقًا لما ورد على موقع "هيلث لاين".
الخطوط الجوية السعودية تعلن عن اشتراطات جديدة للسفر على رحلاتها المحلية للمواطنين والمقيمين في المملكة
هيئة النقل تنشر قائمة تتضمن أفضل شركات الشحن في السعودية بمعايير جودة الخدمة وخدمة العملاء
المرور السعودي يمنع استخدام النور العالي في هذه الحالات ويكشف عن قيمة المخالفة التي ستطبق على المخالفين
المرور السعودي يعلن عن غرامة بقيمة 500 ريال بسبب هذا السطر في رخصة القيادة
المرور السعودي يمنع استخدام النور العالي في هذه الحالات ويكشف عن قيمة المخالفة التي ستطبق على المخالفين
المرور السعودي يعلن عن غرامة بقيمة 500 ريال بسبب هذا السطر في رخصة القيادة
الداخلية السعودية تعلن بدء حملة ترحيل كبيرة للمقيمين والوافدين والبداية بعشرة آلاف في يوم واحد غالبيتهم من هذه الجنسية
الحياة الفطرية تعلن وصول أعداد كبيرة من القرود للرياض لأول مرة وتحذر من خطرها وتكشف عن الاجراءات التي ستتخذها
الداخلية السعودية تعلن بدء حملة ترحيل كبيرة للمقيمين والوافدين والبداية بعشرة آلاف في يوم واحد غالبيتهم من هذه الجنسية
الحياة الفطرية تعلن وصول أعداد كبيرة من القرود للرياض لأول مرة وتحذر من خطرها وتكشف عن الاجراءات التي ستتخذها
السعودية تنشر الرسوم الجديدة لاصدار وتمديد الزيارات العائلية وتحدد الجنسيات التي سيطبق عليها القرار
عاجل: استبعاد الهلال من برنامج الاستقطاب والدعم وصندوق الاستثمارات يلوح بالكرت الأحمر
السعودية تنشر الرسوم الجديدة لاصدار وتمديد الزيارات العائلية وتحدد الجنسيات التي سيطبق عليها القرار
عاجل: استبعاد الهلال من برنامج الاستقطاب والدعم وصندوق الاستثمارات يلوح بالكرت الأحمر
فلكياً: بدء العد العكسي لنهاية فصل الصيف في السعودية ودرجات الحرارة ستبدأ بالانخفاض في هذا التاريخ
طريقة تصنيف المقاولين في نظام تصنيف المقاولين الجديد في السعودية